Модель To GROW ≡ Zhyvoedelo

Модель To GROW

Алла Заднепровська

2019-05-28

#Інструменти коучингу

Модель «GROW» - методика досягнення цілей  

 

Theme - Тема
Тему ЗАВЖДИ задає клієнт. Вона може звучати як питання, проблема, бажання, мрія і т.д., то що хвилює клієнта найбільше.

Goal - Мета
Клієнт сам визначає мету. Коуч лише допомагає коригувати, щоб мета була поставлена ​​по SMARTER +.

Reality - Існуюча ситуація

Оцінка сильних і слабких сторін ситуації, що склалася.
Оцінка причин ситуації, що склалася.
Оцінка доступних ресурсів в існуючій ситуації.
Options - Варіанти

Розгляд ВСІХ можливих варіантів.
Будь-які техніки генерації ідей.
Аналіз варіантів на придатність.
What to do / Will - Дії і бажання

Складання разом з клієнтом конкретного плану дій із зазначенням термінів. Перевірка мотивації і відповідальності за реалізацію плану.

Можливі питання

Тема:

Про що ти хотів би сьогодні поговорити?
З чим би ти хотів попрацювати сьогодні?
Що тобі зараз потрібно / необхідно?
На чому ми сфокусуємось?
Що зараз найбільше потрібно?
В чому полягає завдання, над якою ти зараз працюєш?
На яке питання ти хотів би отримати відповідь?
Що конкретно ти б хотів зі мною зараз обговорити?
Що б ти хотів отримати сьогодні?
В якому напрямку ти хотів би рухатися?
Про що ти мрієш?
Чим я можу бути тобі сьогодні корисна?

Мета на коуч-сесію:

Чого ти чекаєш від цієї коуч - сесії?
Що для тебе зараз важливо?
Що було б найкращим результатом нашого спілкування?
Чого ти хочеш? Як я можу бути корисна в цьому?
Чого ти хочеш насправді?
Наскільки?
Це найважливіша мета?
Яке це має відношення до мети твоєму житті?
Заради чого?
Чому саме ця мета?
Чому для тебе це важливо?
Чого б ти хотів, якби не було обмежень?
Якби все було можливо, що тоді?
Коли ти хочеш цього досягти?
Який вимірний результат ти хотів би отримати?
Як ти дізнаєшся, що домігся свого?
Що це означає?
Що ти маєш на увазі під ...?
Що буде, якщо це станеться / ти досягнеш мети?
Що буде, якщо цього не станеться?
Як ти зрозумієш, що цього досяг?
Наскільки досягнення мети залежить від тебе?
Як зміниться твоє життя?
Наскільки ти можеш вплинути на досягнення мети?
Що тобі може дати досягнення мети?
Які наслідки можуть бути після досягнення мети?
Як вплине досягнення мети на оточуючих?
Що ти будеш відчувати, коли досягнеш її?
Від чого готовий відмовитися заради ...?
Від кого ще залежить досягнення мети?
Що ще актуально для тебе крім цієї мети?
Що ти готовий змінити заради ...?


Реальність (хто, що, коли, де скільки ...):

Як зараз йдуть справи в рамках цього завдання?
Давай 5 минути поговоримо про цю ситуацію.
Як давно ти з цим живеш / про це думаєш?
Як ідуть справи зараз з реалізацією цієї мети?
Як довго тебе ця мета хвилює?
А що зараз в житті відбувається?
Як ти думаєш, що буде через 5 років, якщо залишити все, як є?
Що з цього ти хочеш змінити?
Наскільки ти особисто можеш контролювати результат?
Хто ще контролює і в якій мірі?
Які дієві кроки в цьому напрямку ти вже робив?
Що заважало зробити більше?
Що тебе зараз зупиняє?
А це хороша новина чи погана?
Чого, на Ваш погляд, тобі не вистачає для ...?
Які перешкоди на шляху доведеться долати в майбутньому?
Які внутрішні перешкоди або особистісне опір заважають твоїм діям? Якщо так, то які?
Які ресурси у тебе вже є - навички, час, ентузіазм, гроші, підтримка і т.д.?
Які додаткові ресурси тобі потрібні?
Де ти їх отримаєш і від кого?
Скільки ти готовий ще з цим жити?
Ти уявляєш собі, як ти будеш це робити?
Ти бачиш свою відповідальність в цьому?
Що ти пробував робити?
Які є успіхи на цьому шляху?
Можеш розповісти більше?
Як це виглядає?
Як тобі все це бачиться?
Як, по-твоєму, ти можеш дізнатися про це більше?
Що тобі видається серйозною перешкодою?
Що найбільше в цьому турбує? А чого хочеш?
Як ти це поясниш собі самому?
За 10 бальною шкалою визнач, де ти зараз щодо досягнення мети.
На якій позначці хочеш бути?
Які ресурси потрібні, щоб почати діяти?
З ким ти будеш це робити, кого залучиш?
Що тебе може просунути, підштовхнути?
Чи знаєш ти людей, які досягли подібного?
Наскільки ти відчуваєш в собі силу для ...?
На що, кого ти можеш спиратися в ...?
Що ти відчуваєш, коли говориш про ...?
Що для тебе зараз це означає?
Що може тебе відвернути від мети?
Чи готовий ти сьогодні розділити мета на складові і приступити до реалізації?
Які ризики є?
Хто може допомогти / завадити?


Варіанти вибору:

Що необхідно зробити, щоб вирішити це завдання?
Які ти бачиш шляхи вирішення?
Якими шляхами можна підійти до вирішення даного питання?
Склади перелік всіх альтернативних рішень.
Що ще ти міг би зробити?
Що б ти зробив, якби у тебе було більше часу, більший бюджет або ти був начальником?
Що б ти зробив, якби не було ніяких обмежень / якби все було можливо?
Ще, - Подумай?
Які переваги і недоліки кожного з цих варіантів по черзі?
Який з них дасть найкращий результат?
Що тобі ще треба крім ..., для того щоб досягти мети?
Якби не було ніяких обмежень, що тоді?
Що б ти порадив в цій ситуації свого друга?
Це цікаві варіанти, може запишеш?
Що з цього всього може піти не так (ризики)?
Які варіанти спрацюють найбільш швидко, а які найбільш ефективно?
Які варіанти з тих, що ти назвав, ти хочеш зробити в першу чергу?
Чому саме це?
Наскільки це допоможе досягти мети?
Куди б ти пішов далі, щоб стало ясніше, ближче до мети?
Є ще варіанти, цікаво було б почути? Перш ніж я скажу, скажи, скільки часу ти готовий приділяти цьому?
Що б ти вибрав, якби на рішення не впливали зовнішні фактори?
Що робитимеш, якщо це не складеться?
Який у тебе запасний план?
Що б ти зробив, якби від цього рішення залежала твоє життя?
Що б ти зробив, якби нічого не впливало на твоє рішення?
Що б ти зробив, якби можна було переграти всю ситуацію?
Що тобі необхідно для прийняття рішення?
Що буде, якщо ти приймеш ці варіанти?
Що це тобі дає?
Як ти можеш пріоретізіровать варіанти?
Наскільки кожен з варіантів приведе тебе до мети?
Які у тебе критерії вибору варіантів?
Чим відрізняються / схожі озвучені тобою варіанти?
Наскільки ти впливаєш на ситуацію?
Хто ще впливає?

Який з варіантів ефективніше, на твій погляд?
Що допоможе наблизитися до мети?
Чи є альтернативні шляхи вирішення?
Що буде після досягнення?
Які наслідки?
А що з цього ти не хочеш робити? Чому? Хто / що може допомогти?
Що потрібно зробити в першу чергу?
Підсумки: дії, бажання, зобов'язання, підтримка:

З чого ти почнеш?
Що зробите вже сьогодні / завтра?
Яким буде Ваш перший крок, наступні кроки?
Які перші три кроки ти предпрімешь відразу після нашого спілкування?
Коли точно ти почнеш і завершиш кожен дієвий крок?
Що може раптом перешкодити тобі зробити такі кроки або досягти цілей?
Що ти зробиш для усунення цих внутрішніх і зовнішніх чинників?
Хто повинен знати про твої плани?
Яка підтримка тобі потрібна і від кого?
Що і коли ти зробиш, щоб заручитися цією підтримкою?
Чим я можу тобі допомогти?
Наскільки ти відчуваєш впевненість в собі для якісного виконання цього завдання?
Які твої шанси на успіх? За шкалою від 0 до 10?
Які проміжні цілі приведуть тебе до глобальної?
Які дії ти зробиш?
Що ти зробиш цього тижня?
Що ти зробиш по-новому, по-іншому з того, про що ми говорили?
З приводу інших ідей, що ти будеш робити?
Якби це був останній день твого життя, що б ти зробив?
Як ти можеш зібрати все це воєдино?
Коли ти почнеш діяти?
Як це наблизить тебе до мети?
Як ти дізнаєшся, що рухаєшся туди?
Як ти можеш перешкодити собі здійснити дію?
Що ти предпрімешь?
Як ти себе підтримаєш?
Хто і що може підтримати?
Що буде результатом твоїх дій?
Що ти відчуєш, зробивши це?
Як це вплине на твоє оточення, близьких?
Що буде, якщо ти цього не зробиш?
Що потрібно зробити для цього?
Визначте за 10-бальною шкалою, наскільки ти натхненний цим планом / готовий діяти зараз?
Що потрібно, що б ці дії доставляли задоволення?
За якими критеріями ти зрозумієш, що дія просуває тебе до мети?
Як ти себе подякувати?
Чому ти вчишся?
Що було корисно?