Модель To GROW ≡ Zhyvoedelo

Модель To GROW

Алла Заднепровская

2019-05-28

#Инструменты коучинга

Модель «GROW» — методика достижения целей. 

Theme – Тема 

Тему ВСЕГДА задает клиент. Она может звучать как вопрос, проблема, желание, мечта и т.д., то что волнует клиента больше всего.

Goal – Цель 

Клиент сам определяет цель. Коуч лишь помогает корректировать, чтобы цель была поставлена по SMARTER+.

Reality – Существующая ситуация

  • Оценка сильных и слабых сторон сложившейся ситуации.
  • Оценка причин сложившейся ситуации.
  • Оценка доступных ресурсов в существующей ситуации.

Options – Варианты

  • Рассмотрение ВСЕХ возможных вариантов.
  • Любые техники генерации идей.
  • Анализ вариантов на применимость.

What to do/Will - Действия и желание

Составление вместе с клиентом конкретного плана действий с указанием сроков. Проверка мотивации и ответственности за реализацию плана.

Возможные вопросы

Тема:

  • О чем ты хотел бы сегодня поговорить?
  • С чем бы ты хотел поработать сегодня?
  • Что тебе сейчас нужно/необходимо?
  • На чем мы сфокусируемся?
  • Что сейчас больше всего нужно?
  • В чем заключается задача, над которой ты сейчас работаешь?
  • На какой вопрос ты хотел бы получить ответ?
  • Что конкретно ты бы хотел со мной сейчас обсудить?
  • Что бы ты хотел получить сегодня?
  • В каком направлении ты хотел бы двигаться?
  • О чем ты мечтаешь?
  • Чем я могу быть тебе сегодня полезна?

Цель на коуч-сессию:

  • Чего ты ожидаешь от этой коуч – сессии?
  • Что для тебя сейчас важно?
  • Что было бы наилучшим результатом нашего общения?
  • Чего ты хочешь? Как я могу быть полезна в этом?
  • Чего ты хочешь на самом деле?
  • Насколько?
  • Это самая важная цель?
  • Какое это имеет отношение к цели твоей жизни?
  • Ради чего?
  • Почему именно эта цель?
  • Почему для тебя это важно?
  • Чего бы ты хотел, если бы не было ограничений?
  • Если бы все было возможно, что тогда?
  • Когда ты хочешь этого достичь?
  • Какой измеримый результат ты хотел бы получить?
  • Как ты узнаешь, что добился своего?
  • Что это значит?
  • Что ты имеешь ввиду под…?
  • Что будет, если это произойдет/ты достигнешь цели?
  • Что будет, если этого не произойдет?
  • Как ты поймешь, что этого достиг?
  • Насколько достижение цели зависит от тебя?
  • Как изменится твоя жизнь?
  • Насколько ты можешь повлиять на достижение цели?
  • Что тебе может дать достижение цели?
  • Какие последствия могут быть после достижения цели?
  • Как повлияет достижение цели на окружающих?
  • Что ты будешь чувствовать, когда достигнешь ее?
  • От чего готов отказаться ради…?
  • От кого еще зависит достижение цели?
  • Что еще актуально для тебя кроме этой цели?
  • Что ты готов изменить ради…?

Реальность (кто, что, когда, где сколько…):

  • Как сейчас обстоят дела в рамках этой задачи?
  • Давай 5 минуть поговорим об этой ситуации.
  • Как давно ты с этим живешь/ об этом думаешь?
  • Как обстоят дела сейчас с реализацией этой цели?
  • Как долго тебя эта цель волнует?
  • А что сейчас в жизни происходит?
  • Как ты думаешь, что будет через 5 лет, если оставить все, как есть?
  • Что из этого ты хочешь изменить?
  • Насколько ты лично можешь контролировать результат?
  • Кто еще контролирует и в какой степени?
  • Какие действенные шаги в этом направлении ты уже предпринимал?
  • Что мешало сделать больше?
  • Что тебя сейчас останавливает?
  • А это хорошая новость или плохая?
  • Чего, на Ваш взгляд, тебе не хватает для…?
  • Какие препятствия на пути придется преодолевать в будущем?
  • Какие внутренние препятствия или личностное сопротивление мешают твоим действиям? Если да, то какие?
  • Какие ресурсы у тебя уже есть – навыки, время, энтузиазм, деньги, поддержка и т.д.?
  • Какие дополнительные ресурсы тебе потребуются?
  • Где ты их получишь и от кого?
  • Сколько ты готов еще с этим жить?
  • Ты представляешь себе, как ты будешь это делать?
  • Ты видишь свою ответственность в этом?
  • Что ты пробовал делать?
  • Какие есть успехи на этом пути?
  • Можешь рассказать больше?
  • Как это выглядит?
  • Как тебе все это видится?
  • Как, по-твоему, ты можешь узнать об этом больше?
  • Что тебе представляется серьезным препятствием?
  • Что больше всего в этом беспокоит? А чего хочешь?
  • Как ты это объяснишь себе самому?
  • По 10 бальной шкале определи, где ты сейчас в отношении достижения цели.
  • На какой отметке хочешь быть?
  • Какие ресурсы нужны, чтобы начать действовать?
  • С кем ты будешь это делать, кого привлечешь?
  • Что тебя может продвинуть, подтолкнуть?
  • Знаешь ли ты людей, достигших подобного?
  • Насколько ты чувствуешь в себе силу для…?
  • На что, кого ты можешь опираться в…?
  • Что ты чувствуешь, когда говоришь о…?
  • Что для тебя сейчас это означает?
  • Что может тебя отвлечь от цели?
  • Готов ли ты сегодня разделить цель на составляющие и приступить к реализации?
  • Какие риски есть?
  • Кто может помочь/помешать?

Варианты выбора:

  • Что необходимо сделать, чтобы решить данную задачу?
  • Какие ты видишь пути решения?
  • Какими путями можно подойти к решению данного вопроса?
  • Составь перечень всех альтернативных решений.
  • Что еще ты мог бы сделать?
  • Что бы ты сделал, если бы у тебя было больше времени, больший бюджет или ты был начальником?
  • Что бы ты сделал, если бы не было никаких ограничений/если бы все было возможно?
  • Еще, - Подумай?
  • Каковы преимущества и недостатки каждого из этих вариантов поочередно?
  • Какой из них даст наилучший результат?
  • Что тебе еще нужно кроме…, для того чтобы достичь цели?
  • Если бы не было никаких ограничений, что тогда?
  • Что бы ты посоветовал в этой ситуации своему другу?
  • Это интересные варианты, может запишешь?
  • Что из этого всего может пойти не так (риски)?
  • Какие варианты сработают наиболее быстро, а какие наиболее эффективно?
  • Какие варианты из тех, что ты назвал, ты хочешь сделать в первую очередь?
  • Почему именно это?
  • Насколько это поможет достичь цели?
  • Куда бы ты пошел дальше, чтобы стало яснее, ближе к цели?
  • Есть еще варианты, интересно было бы услышать? Прежде чем я скажу, скажи, сколько времени ты готов уделять этому?
  • Что бы ты выбрал, если бы на решение не влияли внешние факторы?
  • Что будешь делать, если это не сложится?
  • Какой у тебя запасной план?
  • Что бы ты сделал, если бы от этого решения зависела твоя жизнь?
  • Что бы ты сделал, если бы ничего не влияло на твое решение?
  • Что бы ты сделал, если бы можно было переиграть всю ситуацию?
  • Что тебе необходимо для принятия решения?
  • Что будет, если ты примешь эти варианты?
  • Что это тебе дает?
  • Как ты можешь приоретизировать варианты?
  • Насколько каждый из вариантов приведет тебя к цели?
  • Какие у тебя критерии выбора вариантов?
  • Чем отличаются/похожи озвученные тобой варианты?
  • Насколько ты влияешь на ситуацию?
  • Кто еще влияет?
  • Какой из вариантов эффективнее, на твой взгляд?
  • Что поможет приблизиться к цели?
  • Есть ли альтернативные пути решения?
  • Что будет после достижения?
  • Какие последствия?
  • А что из этого ты не хочешь делать? Почему? Кто/что может помочь?
  • Что нужно сделать в первую очередь?

Итоги: действия, желания, обязательства, поддержка:

  • С чего ты начнешь?
  • Что сделаете уже сегодня/завтра?
  • Каким будет Ваш первый шаг, следующие шаги?
  • Какие первые три шага ты предпримешь сразу после нашего общения?
  • Когда точно ты начнешь и завершишь каждый действенный шаг?
  • Что может вдруг помешать тебе предпринять такие шаги или достичь целей?
  • Что ты сделаешь для устранения этих внутренних и внешних факторов?
  • Кто должен знать о твоих планах?
  • Какая поддержка тебе нужна и от кого?
  • Что и когда ты сделаешь, чтобы заручиться этой поддержкой?
  • Чем я могу тебе помочь?
  • Насколько ты ощущаешь уверенность в себе для качественного выполнения этой задачи?
  • Каковы твои шансы на успех? По шкале от 0 до 10?
  • Какие промежуточные цели приведут тебя к глобальной?
  • Какие действия ты сделаешь?
  • Что ты сделаешь на этой недели?
  • Что ты сделаешь по-новому, по-другому из того, о чем мы говорили?
  • По поводу остальных идей, что ты будешь делать?
  • Если бы это был последний день твоей жизни, что бы ты стал делать?
  • Как ты можешь собрать все это воедино?
  • Когда ты начнешь действовать?
  • Как это приблизит тебя к цели?
  • Как ты узнаешь, что движешься туда?
  • Как ты можешь помешать себе осуществить действие?
  • Что ты предпримешь?
  • Как ты себя поддержишь?
  • Кто и что может поддержать?
  • Что будет результатом твоих действий?
  • Что ты почувствуешь, сделав это?
  • Как это повлияет на твое окружение, близких?
  • Что будет, если ты этого не сделаешь?
  • Что нужно сделать для этого?
  • Определите по 10-бальной шкале, насколько ты вдохновлен этим планом / готов действовать сейчас?
  • Что нужно, что бы эти действия доставляли удовольствие?
  • По каким критериям ты поймешь, что действие продвигает тебя к цели?
  • Как ты себя поблагодаришь?
  • Чему ты учишься?
  • Что было полезно?