Поняття life коучингу
Life коучинг - напрямок коучингу, яке передбачає досягнення клієнтом його особистих цілей, вирішення повсякденних проблем, створення атмосфери гармонії в житті. Ті, хто не заглиблювався в розуміння того, що таке life коучинг, вважають коуча кимось на кшталт психотерапевта. Але в дійсності цей фахівець працює принципово по-іншому, хоч у них можуть бути і спільні цілі. Так, психолог поглиблюється в минуле клієнта, намагаючись вирішити його нинішні проблеми. У свою чергу, коуч не зациклюється на минулому, його робота - це сьогодення і майбутнє людини. Він як тренер - допомагає підопічному досягти тієї форми, яка допоможе йому перемогти в чемпіонаті. І йому не потрібно знати, чому на даний момент у клієнта проблеми з фізичною підготовкою.
Також лайф коуча часто плутають з наставником, але й тут є принципові відмінності. Наставники діляться власним досвідом, передають свої знання, в той час як фахівець з коучингу допомагає розкрити і реалізувати потенціал самого клієнта. Це не навчання, а співпраця.
Хто такий лайф-коуч
Лайф-коуч – це професійний наставник, який допомагає людині покращити різні аспекти свого життя, розставляючи пріоритети та досягаючи особистих цілей. Основна мета лайф-коуча – не навчати, а допомагати клієнту знаходити власні рішення через саморозвиток, зміну способу мислення та дій. Лайф-коуч фокусується на сьогоденні та майбутньому клієнта, працюючи разом з ним над створенням стратегії для досягнення гармонії в житті, вирішення життєвих труднощів та підвищення якості життя в цілому.
Однією з ключових особливостей лайф-коуча є здатність поставити правильні питання, які допомагають клієнту розкрити його приховані ресурси та визначити шлях до вирішення проблем. На відміну від психолога чи психотерапевта, лайф-коуч не розглядає минулі травми чи досвід, він допомагає клієнту визначити, що він хоче змінити або досягти в майбутньому.
Лайф-коучинг охоплює багато сфер, зокрема:
- Особистісний ріст
- Поліпшення міжособистісних стосунків
- Пошук життєвого балансу
- Подолання стресу та тривожності
- Планування та досягнення особистих або кар'єрних цілей
Таким чином, лайф-коуч – це провідник, який допомагає клієнту знайти власний шлях до успішного та збалансованого життя, не нав'язуючи готових рішень, а підтримуючи процес самоусвідомлення та саморозвитку.
Освіта коуча
Для лайфкоуча дуже важливо володіти знаннями в різних областях, щоб допомогти клієнту гармонізувати своє життя. Спеціаліст допомагає розвиватися у всіх напрямках, щоб досягти балансу і поліпшити якість життя, мова йде і про кар'єру, і про сім'ю, і про здоров'я, і про особистий розвиток. Тому коуч повинен розбиратися в психології, бізнесі та інших сферах. На даний момент немає університетів, в яких би можна було отримати вищу освіту за спеціальністю "коуч", але професіонали в цій ніші часто мають диплом психолога, юриста, економіста.
Існують спеціалізовані курси для фахівців в області коучингу. Щоб надати кваліфіковану підтримку клієнту, лайфкоуч повинен мати масу знань та навичок, тому навчання лайф-коучингу триває довше, ніж курси по інших напрямках коучингу. Сертифікацією коучів займається міжнародна організація ICF. Навчання за напрямом Life коучинг передбачає 60-200 годин теорії та 100 годин практики.
У яких випадках необхідна допомога life коуча
Як ми вже говорили, life коуч - не психолог, не психіатр, не ментор. Але це фахівець, який здатний надати вам професійну підтримку у вирішенні різних життєвих питань. Ось неповний список ситуацій, в яких варто звернутися до коуча:
- Втрата орієнтирів у житті.
- Криза - в сім'ї, в професійній діяльності, в фінансах.
- Монотонність у повсякденному житті.
- Марність спроб досягти поставленої мети.
- Відчуття, що якоїсь "цеглинки" не вистачає в житті.
- Відсутність відчуття радості, задоволення, щастя.
- Постійний стресовий стан.
- Проблемні ситуації особистого характеру, в колективі, з керівництвом.
- Складнощі в спілкуванні з іншими людьми.
- Прагнення підвищити свою особисту ефективність.
- Відсутність перспектив на нинішньому місці працевлаштування.
Лайф коучинг - спільна робота коуча і клієнта
Ідея лайф коучингу в тому, що коуч допомагає людині досягти мети, використовуючи потенціал і власні ресурси клієнта. Тобто передбачається робота над собою, підвищення самооцінки, вироблення впевненості в собі. Тому важливо, щоб клієнт був готовий взяти на себе відповідальність за зміни в його житті, проводити роботу над собою для досягнення поставленої мети.
Основне відбувається навіть не на сесіях - а між сесіями. Тобто на сесії коуч і клієнт визначають напрямок для досягнення мети. Але, щоб прийти до бажаного результату, людина повинна діяти. А діє він в проміжках між сесіями, тому коучинг - це спільна робота коуча і клієнта, а не односторонній процес. Завдання коуча наступні:
- Мотивувати клієнта.
- Допомагати фокусуватися на цілі.
- Активізувати дії клієнта.
- Підтримувати в моменти виникнення труднощів у досягненні мети.
- Допомагати відкидати стереотипи.
- Допомагати клієнту саморозвиватися.
Терміни роботи коуча
Скільки потрібно часу лайф коуча, щоб допомогти людині в реалізації його ідей і досягненні цілей? Все індивідуально. В середньому коуч працює з одним клієнтом 1-6 місяців. При цьому фахівець зустрічається з підопічним приблизно раз в тиждень. Тривалість кожної сесії - близько 60 хвилин.
Чималі терміни роботи коуча з клієнтом обумовлені тим, що в процесі навчання у людини кардинально змінюється мислення, формуються нові навички, стратегії поведінки. Все це не може відбуватися швидко.
У процесі руху до мети людина повинна бути готова до невдач, які неминучі. Life коуч допоможе клієнту прийняти провал, визначити свої помилки. Також в роботі можуть бути моменти "гальмування", що виникають як результат природного опору змінам. Але, подолавши цей період, людина зможе досягти задуманого і відчує приємні зміни у житті.
