Понятие life коучинга
Life-коучинг — направление коучинга, которое предусматривает достижение клиентом его личных целей, решение повседневных проблем, создание атмосферы гармонии в жизни. Те, кто не углублялся в понимание того, что такое life коучинг, считают коуча кем-то вроде психотерапевта. Но в действительности этот специалист работает принципиально по-другому, хоть у них могут быть и общие цели. Так, психолог углубляется в прошлое клиента, стараясь решить его нынешние проблемы. В свою очередь, коуч не зацикливается на прошлом, его работа — это настоящее и будущее человека. Он как тренер — помогает подопечному достичь той формы, которая поможет ему победить в чемпионате. И ему не нужно знать, почему на данный момент у клиента проблемы с физической подготовкой.
Также лайф коуча часто путают с наставником, но и здесь есть принципиальные отличия. Наставники делятся собственным опытом, передают свои знания, в то время как специалист по коучингу помогает раскрыть и реализовать потенциал самого клиента. Это не обучение, а сотрудничество.
Кто такой лайф-коуч
Лайф-коуч – это профессиональный наставник, который помогает человеку улучшить различные аспекты своей жизни, расставляя приоритеты и достигая личных целей. Основная цель лайф-коуча – не учить, а помогать клиенту находить собственные решения через саморазвитие, изменение мышления и действий. Лайф-коуч фокусируется на настоящем и будущем клиента, работая вместе с ним над созданием стратегии для достижения гармонии в жизни, решения жизненных трудностей и повышения качества жизни в целом.
Одной из ключевых особенностей лайф-коуча является способность задавать правильные вопросы, которые помогают клиенту раскрыть его скрытые ресурсы и определить путь к решению проблем. В отличие от психолога или психотерапевта, life-коуч не рассматривает прошлые травмы или опыт, он помогает клиенту определить, что он хочет изменить или достичь в будущем.
Лайф-коучинг охватывает многие сферы, включая:
- Личностный рост
- Улучшение межличностных отношений
- Поиск жизненного баланса
- Преодоление стресса и тревожности
- Планирование и достижение личных или карьерных целей
Таким образом, лайф-коуч – это проводник, который помогает клиенту найти собственный путь к успешной и сбалансированной жизни, не навязывая готовых решений, а поддерживая процесс самоосознания и саморазвития.
Образование коуча
Для life коуча очень важно обладать знаниями в разных областях, чтобы помочь клиенту гармонизировать свою жизнь. Специалист помогает развиваться во всех направлениях, чтобы достичь баланса и улучшить качество жизни, речь идет и о карьере, и о семье, и о здоровье, и о личностном развитии. Поэтому коуч должен разбираться в психологии, бизнесе и других сферах. На данный момент нет университетов, в которых бы можно было получить высшее образование по специальности "коуч", но профессионалы в этой нише часто имеют диплом психолога, юриста, экономиста.
Существуют специализированные курсы для специалистов в области коучинга. Чтобы оказать квалифицированную поддержку клиенту, лайф коуч должен обладать массой знаний и навыков, поэтому обучение лайф-коучингу длится дольше, чем курсы по другим направлениям коучинга. Сертификацией коучей занимается международная организация ICF. Обучение по направлению Life коучинг предусматривает 60-200 часов теории и 100 часов практики.
В каких случаях необходима помощь life коуча
Как мы уже говорили, life коуч — не психолог, не психиатр, не ментор. Но это специалист, который способен оказать вам профессиональную поддержку в решении различных жизненных вопросов. Вот неполный список ситуаций, в которых стоит обратиться к коучу:
- Потеря ориентиров в жизни.
- Кризис — в семье, в профессиональной деятельности, в финансах.
- Монотонность повседневной жизни.
- Тщетность попыток достичь поставленной цели.
- Ощущение, что какого-то "кирпичика" не хватает в жизни.
- Отсутствие ощущение радости, удовлетворения, счастья.
- Постоянное стрессовое состояние.
- Проблемные ситуации личного характера, в коллективе, с начальством.
- Сложности в общении с другими людьми.
- Стремление повысить свою личную эффективность.
- Отсутствие перспектив на нынешнем месте трудоустройства.
Лайф коучинг — совместная работа коуча и клиента
Идея лайф коучинга в том, что коуч помогает человеку достичь цели, используя потенциал и собственные ресурсы клиента. То есть предполагается работа над собой, повышение самооценки, выработка уверенности в себе. Поэтому важно, чтобы клиент был готов взять на себя ответственность за перемены в его жизни, проводить работу над собой для достижения поставленной цели.
Основное происходит даже не на сессиях — а между сессиями. То есть на сессии коуч и клиент определяют направление для достижения цели. Но, чтобы прийти к желаемому результату, человек должен действовать. А действует он в промежутках между сессиями, поэтому коучинг — это совместная работа коуча и клиента, а не односторонний процесс. Задачи коуча следующие:
- Мотивировать клиента.
- Помогать фокусироваться на цели.
- Активизировать действия клиента.
- Поддерживать в моменты возникновения трудностей в достижении цели.
- Помогать отбрасывать стереотипы.
- Помогать клиенту саморазвиваться.
Сроки работы коуча
Сколько нужно времени лайф коучу, чтобы помочь человеку в реализации его идей и достижении целей? Все индивидуально. В среднем коуч работает с одним клиентом 1-6 месяцев. При этом специалист встречается с подопечным примерно раз в неделю. Длительность каждой сессии — около 60 минут.
Немалые сроки работы коуча с клиентом обусловлены тем, что в процессе у человека кардинально меняется мышление, уходят ограничивающие убеждения, формируются новые навыки, стратегии поведения. Все это не может происходить быстро.
В процессе движения к цели человек должен быть готов к неудачам, которые неизбежны. Life коуч поможет клиенту принять провал, признать свои ошибки. Также в работе могут быть моменты "торможения", возникающие как результат естественного сопротивления переменам. Но, преодолев этот период, человек сможет достичь задуманного и ощутит приятные изменения в жизни.
