Life коучинг — метод достижения личных целей ≡ Zhyvoedelo

Life коучинг — метод достижения личных целей

2019-11-12

#Статьи

Почему сотни тысяч людей во всем мире пользуются услугами лайф-коучей? Каких результатов можно достичь, обратившись за профессиональной помощью? Чтобы ответить на эти вопросы, разберемся, что это — лайф коучинг, и в каких ситуациях он станет эффективным решением.

Понятие life коучинга

Life коучинг — направление коучинга, которое предусматривает достижение клиентом его личных целей, решение повседневных проблем, создание атмосферы гармонии в жизни. Те, кто не углублялся в понимание того, что такое life коучинг, считают коуча кем-то вроде психотерапевта. Но в действительности этот специалист работает принципиально по-другому, хоть у них могут быть и общие цели. Так, психолог углубляется в прошлое клиента, стараясь решить его нынешние проблемы. В свою очередь, коуч не зацикливается на прошлом, его работа — это настоящее и будущее человека. Он как тренер — помогает подопечному достичь той формы, которая поможет ему победить в чемпионате. И ему не нужно знать, почему на данный момент у клиента проблемы с физической подготовкой.

Также лайф коуча часто путают с наставником, но и здесь есть принципиальные отличия. Наставники делятся собственным опытом, передают свои знания, в то время как специалист по коучингу помогает раскрыть и реализовать потенциал самого клиента. Это не обучение, а сотрудничество.

Образование коуча

Для life коуча очень важно обладать знаниями в разных областях, чтобы помочь клиенту гармонизировать свою жизнь. Специалист помогает развиваться во всех направлениях, чтобы достичь баланса и улучшить качество жизни, речь идет и о карьере, и о семье, и о здоровье, и о личностном развитии. Поэтому коуч должен разбираться в психологии, бизнесе и других сферах. На данный момент нет университетов, в которых бы можно было получить высшее образование по специальности "коуч", но профессионалы в этой нише часто имеют диплом психолога, юриста, экономиста.

Существуют специализированные курсы для специалистов в области коучинга. Чтобы оказать квалифицированную поддержку клиенту, лайф коуч должен обладать массой знаний и навыков, поэтому обучение лайф-коучингу длится дольше, чем курсы по другим направлениям коучинга. Сертификацией коучей занимается международная организация ICF. Обучение по направлению Life коучинг предусматривает 60-200 часов теории и 100 часов практики.

В каких случаях необходима помощь life коуча

Как мы уже говорили, life коуч — не психолог, не психиатр, не ментор. Но это специалист, который способен оказать вам профессиональную поддержку в решении различных жизненных вопросов. Вот неполный список ситуаций, в которых стоит обратиться к коучу:

  • Потеря ориентиров в жизни.
  • Кризис — в семье, в профессиональной деятельности, в финансах.
  • Монотонность повседневной жизни.
  • Тщетность попыток достичь поставленной цели.
  • Ощущение, что какого-то "кирпичика" не хватает в жизни.
  • Отсутствие ощущение радости, удовлетворения, счастья.
  • Постоянное стрессовое состояние.
  • Проблемные ситуации личного характера, в коллективе, с начальством.
  • Сложности в общении с другими людьми.
  • Стремление повысить свою личную эффективность.
  • Отсутствие перспектив на нынешнем месте трудоустройства.

Лайф коучинг — совместная работа коуча и клиента

Идея лайф коучинга в том, что коуч помогает человеку достичь цели, используя потенциал и собственные ресурсы клиента. То есть предполагается работа над собой, повышение самооценки, выработка уверенности в себе. Поэтому важно, чтобы клиент был готов взять на себя ответственность за перемены в его жизни, проводить работу над собой для достижения поставленной цели.

Основное происходит даже не на сессиях — а между сессиями. То есть на сессии коуч и клиент определяют направление для достижения цели. Но, чтобы прийти к желаемому результату, человек должен действовать. А действует он в промежутках между сессиями, поэтому коучинг — это совместная работа коуча и клиента, а не односторонний процесс. Задачи коуча следующие:

  • Мотивировать клиента.
  • Помогать фокусироваться на цели.
  • Активизировать действия клиента.
  • Поддерживать в моменты возникновения трудностей в достижении цели.
  • Помогать отбрасывать стереотипы.
  • Помогать клиенту саморазвиваться.

Сроки работы коуча

Сколько нужно времени лайф коучу, чтобы помочь человеку в реализации его идей и достижении целей? Все индивидуально. В среднем коуч работает с одним клиентом 1-6 месяцев. При этом специалист встречается с подопечным примерно раз в неделю. Длительность каждой сессии — около 60 минут.

Немалые сроки работы коуча с клиентом обусловлены тем, что в процессе у человека кардинально меняется мышление, уходят ограничивающие убеждения, формируются новые навыки, стратегии поведения. Все это не может происходить быстро.

В процессе движения к цели человек должен быть готов к неудачам, которые неизбежны. Life коуч поможет клиенту принять провал, признать свои ошибки. Также в работе могут быть моменты "торможения", возникающие как результат естественного сопротивления переменам. Но, преодолев этот период, человек сможет достичь задуманного и ощутит приятные изменения в жизни.