Розминки для тренінгу ≡ Zhyvoedelo

Розминки для тренінгу

2019-05-27

#Інструменти для тренерів

Прості розминки для тренінгу, які допоможуть вам контролювати групову динаміку

«Зоопарк з хлопками»

Всі сидять в колі. Тренер каже: «Зараз буде гра« Зоопарк »і кожному необхідно вибрати, ким він буде, якою твариною, птахом або рибою». Всі учасники по черзі говорять, ким вони будуть. Потім їм дається інструкція.

«Ми будемо плескати в долоні. Два рази по колінах і два рази в воз¬духе. Ляскають все одночасно, а говорить хтось один, той, хто водить (спочатку це зазвичай тренер). Ляскаючи в повітрі, одночасно два рази називаємо себе, тобто те тварина, яким є. Ляскаючи по ко¬леням, називаємо два рази будь-яку тварину, яке є у нас в зоопар¬ке. Відповідно, тепер каже той, кого назвали: два рази ляскаючи в повітрі, називає себе, і два рази ляскаючи по колінах, називає когось із зоопарку. Не можна помилятися: збиватися з ритму, називати тих тварин, яких немає, плескати або говорити один раз. Помилки накази¬ваются: назва тварини змінюється на звук, звук - на рух ру¬камі, рух руками - на рух ногами ».

"Ботанічний сад"

Всі сидять в колі Тренер каже: «Зараз буде гра« Ботанічний сад »і кожному необхідно вибрати, ким він буде, яким рослиною (квіткою, деревом, чагарником і т. П.)». Всі учасники по черзі говорять, ким вони будуть. Потім їм дається інструкція.
«Ця гра з одним вільним стільцем і вводить в центрі. Всім тим, хто сидів необхідно стежити за стільцем праворуч від вас. Коли він звільняється, то вам потрібно швидко постукати по ньому два рази і одночасно два рази назвати будь-яка рослина з нашого ботанічного саду, але не себе. Той, кого називають, повинен просто сісти на той стілець, за яким постукали, «звільнивши, таким чином, <, свій стілець. Ведучий же повинен встигнути на щойно звільнився з стілець сісти, поки по ньому не постукали і не назвали рослину. Якщо по ньому постукали і сказали, то місце вважається зайнятим, і він водить далі. Або водить помилився. Помилкою вважається не встигнути постукати або сказати, один раз постукати або один раз сказати ».

«Незвичайна естафета»

Учасники діляться на дві команди. За командою тренера учасники повинні виконувати наступні завдання:

  • бігти трикутником! Але не по трикутнику, а саме трикутником. Як бігають трикутники?
  • тепер, в іншу сторону, побігли пунктиром;
  • побігли квадратиками;
  • в косу лінієчку;
  • стовпчиком;
  • всмятку і т. п.
    Не треба дивитися на всі боки - тут немає єдино правильного рішення. Кожен сам вирішує, як бігти.