Коучинг. А зачем что-то менять ?

А должно ли человеку быть Хорошо ?!? Вы никогда не задавались таким вопросом ? Как однажды кто-то пошутил: «В жизни нам ничего не обещано. С нами не заключали никакого контракта». И речь сейчас не о том, чтобы пофилософствовать на тему «что такое хорошо и что такое плохо», что «всё относительно» или «на свете счастья нет …» и проч.

Но всё-таки, кто захочет отказаться от своего желания быть Счастливым ?!? Ну, или хотя бы, чтобы в его жизни было как можно больше радостных моментов, благодаря которым, собственно, человек и получает удовольствие от жизни … Можно, конечно, выбрать себе и противоположную тенденцию … И на эту тему написано немало .. Но как любят говорить, в коучинге: «Это как ТЫ выберешь !!!» А что мы имеем в действительности ?
     - Скажи, какой ты хочешь, чтобы была твоя жизнь ?
     - Какой ты хочешь увидеть её и себя в ней, когда придет время оглянуться назад ?
     - Что почувствуешь ты при этом ?
     - Радость ? Удовольствие ? Наслаждение ? Досаду ? Сожаление ? Отвращение ?
     - А чего ты хочешь, чтобы было больше ?
     - А что происходит сейчас в твоей жизни ?
     - И как оно тебе ?
     - Что ты хочешь изменить в ней ?
     - А что готов сделать для этого ?
     - Готов, но не знаешь – как ?
     - Не знаешь – с чего начать ?
     - А из чего состоит Твоя жизнь ?
     - Ты знаешь чего ТЫ хочешь ?
     - Что тобою движет ?
     - К чему ты стремишься ?
     - В чем твоя сила ?
     - А может снять «шоры с глаз» и понять, что возможностей и ресурсов у тебя больше, чем ты думал ?
     - А как достичь своей цели – ты знаешь ?
     - А та ли эта цель, которая нужна тебе сейчас на самом деле ?
     - Как не ошибиться ?
     - А время уходит …
     - То, что ты можешь сделать сейчас – будет ли у тебя возможность воспользоваться этим позже ?
     - А что будет потом, когда ты достигнешь своей цели ?
     - Какой ценой ты собираешься её достигнуть?

Мы живем сейчас в таком стремительном круговороте дел, планов, обязательств, потребностей, постоянно требующих усилий, энергии, времени, вызывающих зачастую напряжение и стресс. И всё это под девизом: «Попытайся успеть хоть что-нибудь !»

И вот в этих условиях, как никогда, ощущается недостаток чего-то, именуемого балансом жизни – состояния внутренней целостности и способности регулировать самим скорость этих «американских горок» в своей жизни и не чувствовать себя «игральными костями» в руках обстоятельств.

Ведь человеческая жизнь – она сродни блистательному факелу, который каждый человек несет в своей руке и хочется, чтобы он горел как можно ярче и дольше, и чтобы его можно было передать дальше кому-то другому …

Так что же это такое – баланс в нашей жизни, найдя который, мы можем получить больше радости и удовлетворенности от этой жизни ?

А ведь жизненный баланс – это не предмет вроде мебели, который можно приобрести. И не столько состояние, которое можно достичь, получить раз и навсегда, а в большей степени - динамический процесс. Можно приближаться к своему балансу, можно удаляться от него, можно стремиться регулировать темп круговращения своей жизни, но совсем остановить это движение нельзя ! «Под лежачий камень – мы всегда успеем …»

Баланс требует осмысленного, осознанного и контролируемого движения. Человек, у которого отсутствует баланс, не обладает свободой выбора в своих действиях. Нет баланса – нет выбора, а следовательно – никакой самореализации, далее – по списку …

Отсутствие баланса часто воспринимается как нечто неизбежное, присущее самой жизни. «Так уж устроен мир. Так все живут …» Существуют предубеждения, один привычный свой взгляд на всё это, и он не очень-то радужный … «Я не могу … я вынужден … так надо … мне необходимо … у меня не получится … я не могу это сделать потому, что он/она …»

И вот такое современное направление, как коучинг, расширяет это виденье своих перспектив человеком, увеличивая возможности его выбора. Ведь баланс, по сути, - это вопрос выбора: способность говорить чему-то «да», а чему-то «нет». Это совсем не простая задача. Человек часто хочет говорить больше «да» в своей жизни, не освобождая пространства для этого с помощью «нет», не желая от чего-то отказываться. В результате чего возникает ощущение перегруженности, загнанности, безысходности и отсутствие радости в жизни. Например, сказать «да» ежедневной работе допоздна, означает «нет» - отдыху и общению с приятными тебе людьми, а сказать «да» решению поменять работу – тем самым говорить «нет» душевному эмоциональному спокойствию. А у Вас как это происходит? Вы понимаете – как и какой выбор делаете Вы ?

А научиться такому навыку принятия решения вполне можно. Ведь умение говорить «нет» - один из самых важных моментов, поскольку способность от чего-то отказываться позволяет иначе относиться к тому, что для нас по-настоящему ценно. Отказ одновременно означает выбор. А выбор – это и есть умение сказать «да» тому, что доставляет нам радость, и «нет» тому, что лишь отнимает у нас силы.

А кому не знакомы эти обещания самим себе: «Всё ! С понедельника начинаю новую жизнь !» ? И что в результате ?

Таким образом, задача коуча заключается в том, чтобы помочь человеку увидеть другим новым взглядом собственные жизненные обстоятельства, выделить то, что в них важно и продвинуться от осознания своей позиции и собственных возможностей к четкому активному выбору своих действий, направленных на создание более сбалансированной жизни, приносящей ему радость и удовлетворение.

Коучинг помогает человеку развить в себе этот ценный навык и способность поддерживать равновесие в тех сферах, из которых и состоит его жизнь.

А сферы, которые обычно нужно поддерживать в равновесии, это:

• деньги, финансы, доход
• семья
• работа, карьера
• отдых, развлечения, досуг, хобби
• условия жизни (где мы живем, что мы едим, чем мы дышим, на чем мы ездим – как передвигаемся)
• здоровье
• отношения с людьми, общение (наши друзья, любовь и личная жизнь)
• личностный рост (обучение, собственное развитие, познание нового, духовные ценности)

А если представить жизнь в виде круга-колеса, в котором эти области являются секторами-осями такого колеса ? И честно оценить свою удовлетворенность в этих сферах своей жизни от 0 до 100 %, принимая центр, ось колеса – за 0, а периметр, обод – за 100 %.

Посмотрите, что получилось … Ну и как ?!?

Насколько Вам удобно ехать на таком «колесе» ? И главное, как долго и далеко можно на нем уехать ? И где Вы окажетесь, в конце концов ?
«Может в консерватории что-нибудь исправить ?» - как говорил Жванецкий М. М.

Кто из нас не сталкивался с подобными проблемами ?

• Как заработать или получать больше денег ?
• Как не ошибиться при выборе работы и сделать карьеру ?
• Как найти настоящих друзей и любовь ? Как не потерять и сохранить отношения ?
• Как сделать так, чтобы было приятно возвращаться домой к своим близким и семье ?
• Как поддерживать себя «в хорошей форме» и сохранить здоровье ? В противном случае - все остальное может оказаться уже бессмысленным …
• Как организовать свой отдых и досуг, чтобы оставались силы, желание радоваться и получать удовольствие от жизни ?
• Что мне нужно узнать, чтобы перейти на новый уровень своего развития, который изменит мою жизнь так, как я этого хочу ?

Поскольку в жизни человека всё это представляет единое целое, все эти области связаны между собой. Здоровье может влиять на карьеру и не только; от финансового положения тоже очень многое зависит; а в каких сферах не имеют значение межличностные отношения ? Таким образом, сложно вытянуть какую-то одну «нить», чтобы это не затронуло и другие …

Люди могут со всей страстью отдаваться какой-то одной или двум областям своей жизни, полностью сосредотачиваясь на них, в результате чего одна часть их жизни превосходно развита, тогда как остальные пребывают в забвении и упадке.

Когда же в процессе коучинга, человек осознает, что его взгляд на проблему был «несколько» субъективным - он начинает видеть другие перспективы в своей жизни, ранее скрытые от него и по-другому ощущать себя в ней. Пройдя вместе с коучем и при его поддержке, определенный путь, приводящий к осуществлению желаемого результата, человек получает изменения в тех областях своей жизни, которые наиболее важны для него и где он хочет, чтобы у него стало лучше. Ресурсы, появившиеся в процессе коучинга и произошедших изменений в одной области, расширяют возможности человека в других сферах жизни, увеличивая тем самым степень удовлетворенности всей жизнью в целом. «Колесо баланса» выравнивается ! И на нем уже становится гораздо приятнее «путешествовать» по жизни … Каким будет этот Путь ? Кто его выбирает ?

• А что значит для Вас «жить полной жизнью» ?
• С чем Вы смиряетесь в своей жизни ? Что терпите ?
• Где Вы автоматически с чем-то соглашаетесь или от чего-то отказываетесь ?
• Где Вы сами себя предаете ?
• Вы выбираете тяжесть или легкость ?
• Сколько в Вашей жизни радости и удовольствия ?
• А как сделать так, чтобы этого стало больше ?
• Чего Вам для этого не хватает ?
• О чем Вы сожалеете ?
• Что Вы хотите изменить в своей жизни и что готовы сделать для этого ?
• А что значит для Вас быть Успешным, Реализовавшимся и, быть может, даже Счастливым в Своей Жизни ?